GIỮ DA ĐẸP CHO NGÀY TẾT

Mỗi dịp tết đến xuân về, chị em phụ nữ ai cũng muốn có một khuôn mặt xinh, làn da đẹp để du xuân. Nhưng dịp tết khí hậu thường khô, lạnh; đồ ăn uống lại nhiều chất cồn, thực phẩm nhiều mỡ béo, sinh hoạt dịp tết cũng thất thường thức khuya dậy sớm nên làm da bị ảnh hưởng, sần sùi, bong vảy, mọc mụn, thâm quầng… vậy làm gì để giữ cho da được đẹp trong dịp tết, sau đây là một số lời khuyên: 6 nên và 6 không nên:

Giữ da đẹp

6 NÊN:

1. Giữ sạch da: vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày. Khi tắm nên dùng các loại sữa rửa mặt, sữa tắm trung tính, không có chất paraben. Tùy từng loại da nhờn, da khô, da nhạy cảm… mà sử dụng sữa rửa mặt và sữa tắm phù hợp. Khi vệ sinh da hoặc tắm rửa nên xoa rửa nhẹ nhàng, tránh cào, chà xát mạnh dễ gây tổn thương, trầy xước da thậm chí có thể nhiễm trùng da.
2. Giữ ẩm cho da: mùa lạnh nên sử dụng kem dưỡng da giữ ẩm để ngăn ngừa khô da. Sau khi tắm xong, nên sử dụng kem dưỡng lúc da còn ẩm (trong vòng 3 phút sau tắm). Các loại kem có ceramide, là thành phần tự nhiên của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, bảo vệ làn da, chống khô da, chống lão hóa, bảo vệ các thành phần bên dưới của da. Giữ ẩm làn da còn giúp tránh bị ngứa, vì khi da khô thường làm da bong tróc, có thể nứt nẻ, ngứa ngáy khó chịu. Sử dụng các loại kem dưỡng da, giữ ẩm phải phù hợp với từng loại da.
3. Bảo vệ da bằng đồ bảo vệ, khăn, khẩu trang…Vào mùa đông ngoài quần áo, khi đi ra ngoài cần mang theo một số vật dụng để bảo vệ da như mũ, khăn che mặt, găng tay, tất chân… để các bộ phận như mặt, tay, chân không tiếp xúc trực tiếp với môi trường lạnh, khô. Làn da ở những khu vực này sẽ dễ dàng bị tổn thương nếu không được bảo vệ, da có thể bị nứt nẻ, môi khô, tay chân cước lạnh, sưng đỏ, tê buốt …
4. Uống đủ nước: mùa đông lạnh cơ thể ra ít mồ hôi nên thường ít có cảm giác khát nước. Tuy nhiên nước rất cần thiết để duy trì làm da căng, khỏe. Vì vậy cần uống mỗi ngày từ 1.5 – 2 lít nước dù không khát nước.
5. Ăn đầy đủ dinh dưỡng, các loại rau xanh, củ, quả… giàu vitamin A, B, C, E, B6, B12 và vi chất như kẽm… là các loại vitamin và vi chất tốt cho da. Một số thức ăn tốt cho da là: Cá hồi (nhiều Omega-3); Rau củ quả: Súp lơ, Cà chua, Cà rốt, Đậu đỏ, Đậu nành, Hạnh nhân;  Quả: Dưa hấu, Cam, Lựu, Bơ; Dầu thực vật: Dầu ô liu, Dầu hướng dương, Đồ uống: Trà xanh, Sữa chua…
6. Ngủ đủ giờ: cần ngủ đủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh, không thâm quầng. Thời gian ngủ đủ giúp da đào thải các chất không cần thiết và tái tạo hồi phục da.

6 KHÔNG NÊN:

1. Không tắm nhiều hơn 1 lần/ngày: tắm là biện pháp làm sạch da tuy nhiên nếu tắm nhiều lần trong ngày sẽ làm da bị giảm các thành phần chất dầu tự nhiên bảo vệ da chống mất nước, gây ra khô da, nhăn da.
2. Không tắm nước quá nóng, quá lâu: nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu tự nhiên vốn giữ ẩm cho da do đó làm khô da nhiều hơn. Nên dùng nước đủ ấm và tắm trong thời gian ngắn, tắm quá lâu cũng sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi gây khô da và lão hóa da. Khi tắm không dùng xà phòng tắm bình thường mà dùng loại sữa tắm trung tính.
3. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng: ánh nắng mặt trời có nhiều tia cực tím là kẻ thù của làn da, có thể gây lão hóa da, da nhăn nheo, da sạm, nám, tàn nhang…
4. Không nên ăn mỡ động vật: những thức ăn này làm tăng mỡ trong máu, hậu quả vữa xơ mạch, hạn chế nuôi dưỡng da. Ngoài ra còn tạo các gốc tự do và gây lão hóa da, gây tăng da nhờn và mụn trứng cá.
5. Không nên dùng đồ uống có cồn: đồ uống có cồn gây tăng gốc oxy tự do, góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa da. Sử dụng nhiều đồ uống có cồn còn làm tổn thương gan, thận… làm xấu da, xạm da, nổi mụn…
6. Không dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc và tác dụng: hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc làm giả trôi nổi trên thị trường. Các sản phẩm này không đạt chất lượng khi dùng rất dễ gây dị ứng, kích ứng da hoặc chỉ có tác dụng thời gian ngắn sau đó gây nhiều tác dụng phụ như đỏ da, ngứa, nổi mụn, teo da, xạm da, lão hóa da. Vì vậy trong dịp tết nên sử dụng các sản phẩm có uy tín, đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được phép lưu hành trên thị trường.

TS.BS. Vũ Tuấn Anh